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差生也能考出好成绩—高考中考策略和方法分享
 

发布日期:2012/5/12 10:19:13     文章来源:三中英才-重庆家教联盟-重庆课外辅导机构 www.cqszyc.com    浏览量:6738

    很多差生都会有这种感觉:我在书上和网络上看了很多提高考试成绩的方法,但感觉都是为优等生准备的,怎么就没有适合我的学习考试方法呢?为此,三中英才网络部的老师为大家分析道:主要是我们对自身的认识不够,有时候选择了不适合自己的学习和考试方法。差生除了课外多补习努力之外,以下方法也很值得借鉴:

    调整好心态,差生机会更多

  网友“PPmn”:我孩子成绩不好,每次考试他对自己的成绩都没有信心。请问有没有针对差生高考的心理策略?

  心理咨询专家罗昌翔:离高考还有20多天了,学习实力大家基本上已经定了。作为差生,在这样短的时间里,要一跃成为优等生或者中上水平的考生,目标与现实的差距确实太大。但是差生如果放下自卑心理、调整好心态,在考场上往往会发挥得比平时更好。记住,差生不要和别人比,只要发挥出自己正常的水平,就是高考的成功。

  一般来说,差生一旦调整好心态,发挥超常可能性是很大的。因为一旦差生没有心理负担,答题时常常不像优等生那样患得患失,思维比较跳跃。就每年高考的考题而言,中等难度的题都占多数,适合差生解答的简单题、中等题往往比提供给优等生拉开距离的难题要多,这样的试题权重对差生很有利,只要有信心考,正常发挥就会获胜。

  昂首走路提升自信

  网友“蓝蓝天空”:我孩子也是今年参加高考,但他最近有些惧怕考试,尤其怕考理综,作为家长应该怎么帮助他?

  心理咨询专家罗昌翔:孩子怕考试,主要是缺乏自信,怕考理综,就说明他对理综的复习还不具备足够的自信。再过20多天高考就要到了,我建议这段时间,家长在孩子面前保持昂首挺胸的姿势走路,这样会感染孩子,以提振孩子的自信心,因为人的外部姿势和内部的心理感觉是一样的。

  除了昂首走路,最关键还要学会调整心态。考生和家长还要明确界定什么叫“成功”,考出自己的水平就是成功,不要攀比。

  大拇指按脚心缓解失眠

  网友“飞翔的翅膀”:我女儿平时的成绩处于中等偏上水平,估计高考就在一本二本之间。随着高考临近,她睡眠越来越差,经常睡不着,怎么办?

  心理咨询专家罗昌翔:有些孩子一到大考就睡不好觉,其影响因素很多,有的是因环境嘈杂,有的因家里灯光太强,有的是睡前看刺激性的电影电视,还有就是心态不好,压力大导致失眠。

  我有几点小的建议,不妨试一试。一.睡前喝一碗热牛奶;二.睡前用热水泡脚十分钟,接着用右手大拇指顺时针按左脚脚心36次,然后是左手大拇指顺时针按右脚脚心36次。第三.可以缓慢地从一默念到一百,然后从一百念到一,缓慢地、有节奏地默念,也有助于入睡。第四.如果是害怕考试,有恐惧情绪睡不好,可采用积极想象法。即把过去考试最得意时的情景在脑子里回忆一下,这样会焕发你的积极情绪,把恐惧情绪驱散掉,有助于睡好觉。

  万一考前睡不好也不要有太大顾虑,权把失眠当做一次人生体验。我碰到过一个状元,他高考前一晚也一夜没睡着。我问他想什么了,他说什么都没有想,最终他仍旧考得很好。

  复读生如何缓解紧张

  网友“别样年华”:我是一位复读生,今年高考比去年更加的紧张,怎么办?

  心理咨询专家罗昌翔:我研究复读生的结论是,只要心态调节好,今年肯定比去年考得好。因为你经过一年的复习,知识结构肯定更扎实。据有关数据分析,其实北大每年招的考生大约90%是复读生。仅2002年北大招收的全国各地所谓状元中,就有10%是复读生。所以,复读生心态调节好,一定会考好。

  复读生的信心如何,和家长有密切关系,家长一定要把自己的心态调整好,给孩子宽容的环境,让孩子充满自信。我采访过一些复读生,他们觉得复习一年,如果再考不好对不起爸妈。我说,只要你尽力了、用功了,爸妈就会对你这一年的表现很满意。家长们也应该时常对复读的孩子以这种暗示。

  考场上肚子疼病根在心理

  网友“家住大学城”:我女儿越是临近考试就越紧张,一紧张就恶心、吃不下饭,睡不好觉,该咋办?

  心理咨询专家罗昌翔:这跟我最近在做辅导的市内某重点中学的一个女同学情况有些相似。在学校一拿到卷子,她肚子就疼。仔细分析了半天,她最后说了这样一句话:“我想哪儿疼就哪儿疼。”

  这说到底是心理问题,心理紧张会引起生理一些器官的疼痛。要解决必须从心理入手。但是每个学生的根子不一样,有的是过于缺乏自信心,有的是压力过大,这些问题不解决,紧张就无法缓解。

  前来咨询的那个女孩,就认为这次考试考不好这辈子就彻底完蛋了。我们跟她讲道理,让她认识到考试只是人生的一站,并不是永远决定你能不能成才。我举了很多人成才的例子,告诉她今后成才的道路很多。即便这次考不上大学,学习的途径很多,将来可以自学,可以复读,还可以留学,谈了两次她现在想开了。几天前,她母亲打电话告诉我,这次月考她再也没犯肚子疼了,而且成绩比前几次都考得好。

  以“三平”心态专注考试过程

  网友“毛毛虫”:我数学一向很好,前一阶段怕粗心出错,于是故意做得慢了一点。可是,看别人做得飞快,自己心里特别难受。结果这几次数学模拟考试都不是很好,现在听见别人翻卷子的声音就难受。

  心理咨询专家罗昌翔:其实这个情况是相当普遍的,你的数学基础不错,在模拟考试或者考前出现这种情况,多半是由于心理压力造成的。你过于把自己的注意力集中在考试结果上了,而不是集中在考试过程中。这样造成了紧张情绪,往往很简单的题,由于注意力的不专注造成粗心或者记忆力减退。

  最好的方法应该是自己保持平稳情绪,不要关注考试结果或者你周围的同学,而是应该把自己的注意力聚焦在你的学习和考试的过程中。我之前碰到一个孩子成绩很好,可是他一模成绩非常不好,当时他做题飞快,太粗心了,很多题都做错了。我提出三平:平和、平静、平稳。我说能有三平的心态一定能够考好,结果这次二模比一模提高60分,家长和孩子都非常高兴。(本文转自重庆晨报 记者 赵君辉 实习生 陈迅)

 

 

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